Elegid cómo quieren practicar
Cada persona se acerca al yoga desde un lugar distinto. Por eso he diseñado tres formas de practicar, para que podáis elegir la que mejor se ajusta a vuestro momento.
Yoga Kundalini
Kundalini Yoga: cuerpo, mente y alma.
En una clase de K.Y. se combinan Kriyas (secuencias de asanas), con técnicas de respiración específicas para diferentes objetivos, cantos de mantras y meditación. A través de la práctica podemos desarrollar fortaleza física, buena actitud ante los desafíos de la vida, energía vital, una mejor relación con la mente, tranquilidad interior, alegría de vivir y gratitud.
Yin Yoga
Yin Yoga, el proceso de ceder y dejar ir.
El Yin Yoga es un estilo estático de yoga que se practica de manera relajada.
Combina la meditación, el generar espacio (estiramiento) y las prácticas de respiración, dando lugar a una experiencia única de bienestar y conexión interior.
Esta práctica nos invita a explorar la quietud y el autoconocimiento a través de posturas sostenidas y la atención plena.
Yoga en silla
Yoga suave con silla, experiencia enriquecedora, amable y segura.
Donde cada persona pueda avanzar a su ritmo.
Movimiento, respiración y relajación para tu bienestar.
Yoga silla, comprende y contiene diversas herramientas a fin de dar respuesta en forma sistémica a las necesidades de cada cuerpo, haciéndose accesible a cualquier persona, acompañando y sosteniendo la energía del momento.
Yoga para niñ@s
Las clases para niños están diseñadas para que los más pequeños se acerquen al yoga de forma divertida, creativa y segura. A través del juego, el movimiento, la respiración y la imaginación, se cultivan la atención plena, la coordinación, la empatía y el respeto por uno mismo y por los demás.
Es un espacio donde cada niñ@ puede expresarse libremente mientras aprende a calmarse y conectar con su cuerpo.
Yoga en familia
UN ESPACIO CREADO PARA SER
UN ENTORNO PARA SOSTENER LA CRIANZA EN TODAS SUS FORMAS, CREANDO Y CONTANDO CON UNA RED DE APOYO
Yoga en Familia fomenta el bienestar emocional en niños y padres al fortalecer la conexión, la comunicación y el vínculo afectivo a través de la práctica compartida.
Meditación y pranayama
CREAR ESPACIOS CON CALMA
Integrar en tu día a día, la pausa y la
relajación consciente, estés donde estés,
conectando la respiración, la atención
plena y el momento presente.
Somos instantes…
DETENTE
Mira a tu alrededor. El presente es el único
regalo que tenemos.
Focalizadora de danzas circulares
Las danzas circulares son encuentros grupales donde, a través del movimiento y la música, se crea un espacio de unión, alegría y reconexión con lo esencial. Se realizan coreografías simples que no requieren experiencia previa, favoreciendo la expresión libre, la coordinación y el sentido de comunidad. Es una invitación a moverte desde el corazón, en sincronía con otros y contigo mismo.
Yoga fuerza
Yoga, meditación y fuerza.
Transitar positivamente nuestros ciclos vitales, es el objetivo de estas sesiones.
En esta clase combinamos las asanas con pesas, respiración consciente y meditación.
Yoga Nidra
Esta práctica posee numerosos beneficios:
El Yoga Nidra es tremendamente relajante, pues el cerebro produce las ondas theta asociadas al sueño profundo.
Lleva a quién lo practica a la parte parasimpática de su sistema nervioso.
Se dice que induce un sueño nocturno más profundo y reparador.
Puede reducir la ansiedad y se ha utilizado para aliviar los síntomas asociados al estrés postraumático.
El recorrido de la conciencia por los distintos puntos del cuerpo enfoca la concentración y alcanza puntos ricos en nervios sutiles y vitales.
